O novo conceito radical de nutrição que pode
Queimar gordura, melhorar sua saúde ou até mesmo salvar sua vida.
BRAD PILON
ASSISTA O VÍDEO E ENTENDA:
“O ato de vontade própria se abster de algum ou todo tipo de comida .” É a palavra-chave na definição “Vontade Própria (Bom grado)”. A abstinência proposital de consumir calorias por um período de tempo.
"Jejum é um método simples que nossos corpos usam para manter o balanço
calórico. Armazenando um pouco quando nós comemos, queimando um pouco quando não comemos.
O jejum para perda de peso e melhorar a saúde tem sido demonizado na sociedade ocidental porque vai diretamente contra um dos maiores princípios dos negócios – oferta e procura. Para a indústria de alimentos, a ideia de pessoas comendo menos é ruim para os negócios!
Afirmações como estas “jejum priva o seu corpo de
nutrientes e não ajuda em nada para modificar os seus hábitos alimentares” e “a perda de peso através de jejum vem totalmente dos seus músculos” pode ser facilmente ouvidas por profissionais e encontrado na internet.
O que torna isso mais interessante é que esse tipo de jejum não só apenas auxilia na perda de peso, como melhora amplamente muitos indicadores de saúde.
RESUMO:
Fazer
jejum de 24 horas,
uma
ou duas vezes por semana.
O horário do início do jejum fica ao seu critério
Depois
do jejum basta fazer uma refeição normal(sem junk food): uma dieta indicada por seu nutricionista ou de sua preferência.
Não
tente comer mais do que normalmente para compensar.
Citações do livro Eat Stop Eat - Brad Pilon
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