QUEIMAR GORDURA É O OBJETIVO DE TODAS AS DIETAS!!
VOCÊ NÃO CONSEGUE EMAGRECER, SEM PERDER GORDURA!
Brad Pilon
Um período de 24 horas de jejum muda o seu corpo do ESTADO ALIMENTADO para o estado NÃO ALIMENTADO,
que provoca o grande aumento tanto na lipólise (liberação de gordura) e a oxidação de gordura (queima).
Simplesmente, O JEJUM permite o seu corpo parar de reservar gordura e começar a queimá-la!
Um grupo de cientistas da universidade do Texas, Examinaram como um jejum de curto prazo afeta o metabolismo de açúcar e gordura em nossos corpos.
Depois de apenas 24 horas de jejum, a quantidade de gordura reservada que foi liberada (lipólise) e a quantidade a ser destinada a queima como combustível (oxidação), teve o aumento significante de 50%.
Esse é um aumento bem significante em se tratar queima de gordura.
A grande mudança está no período entre 18 e 24 horas de JEJUM
SE VOCÊ TIVER COMIDO PÃO, MACARRÃO, DOCE OU ARROZ EM GRANDE QUANTIDADE 16 HORAS NÃO É SUFICIENTE PARA COMEÇAR A QUEIMAR GORDURA...
O JEJUM de 18 HORAS potencializa o efeito.. PARA A QUEIMA DE GORDURA, DEPENDE DO QUE VOCÊ COMEU ANTES DO JEJUM, se seu corpo tiver muita GLICOSE (AÇÚCAR) PARA QUEIMAR...
PORQUE ELE SEMPRE QUEIMA A GLICOSE ANTES DA GORDURA.
SE VOCÊ TIVER COMIDO PÃO, MACARRÃO, DOCE OU ARROZ EM GRANDE QUANTIDADE 16 HORAS NÃO É SUFICIENTE PARA COMEÇAR A QUEIMAR GORDURA...
O JEJUM de 18 HORAS potencializa o efeito.. PARA A QUEIMA DE GORDURA, DEPENDE DO QUE VOCÊ COMEU ANTES DO JEJUM, se seu corpo tiver muita GLICOSE (AÇÚCAR) PARA QUEIMAR...
PORQUE ELE SEMPRE QUEIMA A GLICOSE ANTES DA GORDURA.
Metabolicamente o Jejum prepara seu corpo para aumentar todos os hormônios necessários para potencializar a queima de gordura.
Juntamente com o déficit de energia, então seu corpo não tem escolha se não começar a queimar
gordura para obter energia.
Fonte: livro Eat STOP Eat Brad Pilon
QUER APRENDER A FAZER JEJUM??? GUIA PARA INICIANTES - clique aqui
Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
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Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Quais benefícios em jejum acima de 24h.
ResponderExcluirCom dieta low carb, limite máximo 30g carbo líquido dia?
Nenhum, coma de 3 em 3 horas e vá na nutri
ExcluirAninha, sua informação está completamente equivocada. Há centenas de estudos que já provaram que "comer de 3 em 3 horas" é um péssimo hábito alimentar.
ExcluirO jejum, por sua vez, traz inúmeros benefícios e longevidade.
Que bom emagrecer né saúde muito bom pra todo nós
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirqdo comecei foi de 16/8, fiz 18/6 tudo melhorou mas a glicose era no limite e assim continua faço dieta alimentar pois tenho intolerança lactose e alergias de alguns alimentos, castanhas, peixe, ... mas preciso e quero a glicose mais baixa e nao estou conseguindo que eu faço, da uma dica por favor
ResponderExcluirBoa noite! Meu nome é Gecivania sou Enfermeira é sofro a mesma a mesma questão glicemia alta, no período da
Excluirmadrugada.Consegui controlar fazendo a última refeição até as 17:09h e uma alimentação leve por exemplo folhas com alguma proteína sem carboidrato . Esta dando certo! Fazer exercício a noite também ajuda muito. Espero ter ajudado!
Boa noite! Meu nome é Gecivania sou Enfermeira é sofro a mesma a mesma questão glicemia alta, no período da
Excluirmadrugada.Consegui controlar fazendo a última refeição até as 17:09h e uma alimentação leve por exemplo folhas com alguma proteína sem carboidrato . Esta dando certo! Fazer exercício a noite também ajuda muito. Espero ter ajudado!
PERCA PESO E NÃO ENGORDE NUNCA MAIS!
ResponderExcluirhttp://bit.ly/percapesoenaoengordenuncamais
Low cab e JI foi a melhor coisa q aprendi sobre alimentação. Só q é bobagem tentar ajudar outras pessoas com mentalidade oposta. Eu aprendi lendo, pesquisando e acompanhando grupos no Facebook.
ResponderExcluirEstou feliz emagrecendo e me sentindo ótima, sem sentir fraquezas, fome, dores de cabeça e tonturas. Mesmo algumas pessoas me vendo assim, preferem se mostrar contrárias a esse estilo de vida, simplesmente por falta de determinação.
Concordo c vc.
ExcluirEu queria muito essa camiseta...quanto e como faço p adquirir??!!
ResponderExcluirBom eu tenho um grave problema ”sou diabética” e o JI não é muito recomendado nesse caso, mas eu estou FIRME nas minhas convicções e estou controlando minha glicemia diariamente. Em 2 meses de jejum não recomendado minha glicemia está ótima sem NENHUM hipoglicemiante, com muita saúde, disposição, dieta low carb total, e só não consegui perder muitos kilos que na verdade nunca foi meu objetivo principal. Estou muito feliz em compartilhar essa experiência com vocês e em eliminar da minha vida os 12 comprimidos diários que tomava!!! Muita força, foco e felicidade com os resultados!!!����
ResponderExcluirRealmente as pessoas criticam sem saber, não tem noção de como faz bem, muitas pessoas olham e falam que emagreci e pergunta.o que fiz qdo falo ficam.horrorizadas pois acham.que passo fome, seguem.a linha tradicional de emagrecimento que realmente não resolve nada, digo por que testei varios até chegar nesse método maravilhoso que realmente fez a diferença em.minha vida
ResponderExcluirOla como faço para adquirir essa camiseta?
ResponderExcluirBom dia ... Tenho hipotiroidismo então tenho mais dificuldade para perder peso fora que tenho compulsão por doces .... Mais estou tentando uma HR eu consigo
ResponderExcluirComecei a fazer JI intermitente e perdi muito peso mas teve um efeito colateral nao espersdo, comecei a sentir vontade de dar a bunda, já dei 3 vezes um deles com 25 cm de pica, acho que vou reintroduzir um pouco de carbos.
ResponderExcluirJejum intermitente e low carb ,o melhor estilo de vida que encontrei, hoje sou outra pessoa!
ResponderExcluirQuero destacar que o sistema de 16 horas em jejum e 8 alimentado (com duas refeições) não me auxiliou a emagrecer. Experimentei o sistema de 20 em jejum e 4 horas alimentado, também com 2 refeições nessas 4 horas. Refeições com pouquíssimo carboidratos. Resumo: Dieta cetogênica + dieta do guerreiro (20/4) + restrição calórica. Resultado: estou me sentindo disposto, com alegria, sem fome, bem melhor e emagrecendo prá valer, com musculação, suplementação vitamínica e cuidando do sono.
ResponderExcluirBom dia. Como trabalho 12 horas todo dia, eu treino as 6 da manhã. E começo a fazer meu jejum as 21. Faço praticamente todo dia de 16 a 18 horas. N vejo MTA diferença na balança, mas nas roupas sim. Não sei se e por causa da musculação. Alguma dica??? Cortei praticamente todos os doces, o único que não consegui tirar ainda pelo menos uma vez a cada 15 dias e o açaí com morango e nutella, rs sou apaixonada por ele. Cortei açúcar, refri, frituras, carboidratos reduzi. Só n d tendo pq não tem MTA diferença na balança.
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