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O PROBLEMA É A JUNK FOOD. É o excesso de gordura, carboidratos, alimentos processados, ou xarope de milho rico em frutose, fast-food ou alimentos industrializados...


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O PROBLEMA É O TAMANHO DAS PORÇÕES. Nossas refeições hoje estão gigantescas, e o tamanho do nosso corpo acompanha isso. Das tentativas das autoridades de proibir refrigerantes grandes aos apelos de vários nutricionistas para que se evite a “distorção da porção”, todos estão cheios de estar cheios.


O PROBLEMA É O SEDENTARISMO. Lembra-se de quando costumávamos jogar futebol na pracinha, em vez de jogá-lo no PlayStation? Surfar em pranchas de verdade em vez de
surfar na internet? Andar de bicicleta em vez de ficarmos largados no sofá? É claro que
o estilo de vida sedentário está nos engordando. Lembra-se de todas as calorias que
costumávamos queimar ao nos levantarmos para trocar o canal da televisão em vez de
usar o controle remoto? E no entanto… Tentamos ter uma alimentação saudável, optando por alimentos light, com poucos carboidratos, diet e orgânicos.
Tentamos reduzir o tamanho das porções, contar calorias, seguir dietas que limitam o
consumo de alimentos a uma mísera quantidade.

Tentamos nos exercitar, investindo  em academias que prometem queimar mais do que o nosso salário. Mesmo assim, continuamos engordando e cada vez menos de forma saudável.


FONTE LIVRO: A DIETA DAS 8 HORAS

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