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O JEJUM DIMINUI OS NÍVEIS DE FOME

ESTUDO CLÍNICO RANDOMIZADO EM HUMANOS:

Em conclusão, 5 semanas de jejum de 18 HORAS melhoraram marcadores de:


níveis de insulina;
sensibilidade à insulina;
pressão arterial e
níveis de estresse em homens com pré-diabetes -

Nosso julgamento foi o primeiro estudo controlado randomizado para mostrar que O JEJUM TEM BENEFÍCIOS INDEPENDENTES DA INGESTÃO DE ALIMENTOS E PERDA DE PESO EM HUMANOS.

VOCÊ PODE APRENDER AQUI - GUIA PARA INICIANTES -

Nosso estudo também foi o primeiro ensaio clínico para testar que esse protocolo de jejum (18 horas de jejum, última refeição às 15:00 H) funciona em humanos e para mostrar que ele melhora alguns aspectos de saúde cardiometabólica.


Homens com pré-diabetes - uma população com grande risco de desenvolver diabetes - indica-se que é uma estratégia eficaz para tratar e provavelmente também pré-hipertensão.

Nós especulamos que  em virtude de combinar o jejum intermitente diário e comer em alinhamento com os ritmos circadianos no metabolismo provam ser uma forma particularmente eficaz de JEJUM INTERMITENTE.


Traduzido e adaptado por Flávia Trajano


Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS



2 comentários:

  1. PERFEITO Flavia, eu por exemplo hoje, estou quebrando meu JI de 19h agora às 16:00h....😍😍😍👏👏👏 Me sentindo muito bem e com fome razoável, mas não muita. Só vou comer agora porque não sei que horas chegarei em casa e não quero correr o risco de comer alguma besteira pela rua.

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