Existe em nosso cérebro um sistema de tomada de decisões que são baseados no sistema de #GANHOou #PERDA. A maior probabilidade é que suas decisões sejam influenciadas e direcionadas por aquilo que você considera estar #ganhando.
Geralmente, a cabeça de alguém que tem dificuldades de se firmar em uma dieta acaba focando mais naquilo que estarão perdendo ao adotar uma dieta, como: Os alimentos prazerosos, os rituais sociais com amigos, a suposta "liberdade" de comer o que tiver vontade, etc...Como alguém pode imaginar-se vivendo uma vida inteira nesta "privação"?
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Daí o cérebro, como é sabotador, gera pensamentos como:" De que adianta tanto esforço, se privar tanto, se quando envelhecer vai cair tudo"?, "Pra quê tanto sofrimento? Eu prefiro curtir a vida agora".
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A mentalidade de quem permanece sempre magro e saudável é diferente. Ele foca no #GANHO de adotar uma vida saudável. Ele observa todos os benefícios como: A satisfação de estar com um corpo agradável, menos dores e desconfortos, menos vergonha, menos constrangimento, mais disposição, autoestima elevada, autoconfiança, sensação de estar no controle da sua vida, etc...
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Para ele, todos estes benefícios são uma #riqueza maior que uma gratificação momentânea do alimento tentador. Ele até come "besteiras", mas em uma frequência controlada e menor. Assim, a culpa não surge.
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A natureza instintiva do nosso cérebro é sempre preferir pelas gratificações imediatas. Ou seja, sempre desejar o prazer mais fácil. Mas você pode ensiná-la a focar no #GANHO e não na #PERDA. Pergunte-se sempre: "O que estou GANHANDO em não comer isto agora"? Foque e direcione sua mente sempre para o ganho.
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Logicamente, isto por si só, não é suficiente para ser o grande segredo do sucesso da sua dieta, mas pode ser uma ajuda. Se você se sentiu ajudado por este texto, que tal compartilha-lo e ajudar mais pessoas? 😉👍👍
TEXTO: PSICÓLOGO ROBERTO - IG MENTE EM FORMA
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