Comer pouca proteína na janela alimentar.

A proteína irá te manter saciado por mais tempo, conseguindo assim manter o jejum sem maiores sofrimentos

 Quebrar o jejum com carboidratos.

Quebrar o jejum de forma correta fará toda a diferença para você atingir seus objetivos

Contar para as pessoas que está jejuando.

Algumas pessoas não entendem como é fazer jejum e já tem um pré conceito sobre o assunto, e acaba fazendo comentários desmotivadores.

Comer açúcares e industrializados.

Além de fazer mal a saúde de modo geral irá atrapalhar consideravelmente seus resultados

Não alternar os protocolos.

O organismo recebendo sempre os mesmo estímulos não tem como funcionar de forma diferente, por isso o ideal é alternar os protocolos e horários das janelas

Beber pouca água, café ou chá .

Essas bebidas além de ser uma ótima estratégia na hora de pular as ondas de fome, a agua é muito importante para você se manter hidratado.

Qual o seu maior erro no jejum??