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Pense comigo: quando foi a última vez que você ouviu a sua barriga roncar? Que você se permitiu sentir fome?
Nos últimos anos fomos levados a acreditar que passar fome é algo ruim, que você vai definhar e perder massa muscular se ficar mais de 3 horas sem comer, mas isso não é verdade, então se você quer realmente emagrecer, aprenda a ouvir as necessidades reais do seu organismo. Como? Comendo apenas com fome e não mais que até a saciedade!
👉NADA É MAIS REVELADOR QUE O RESULTADO!
Se ele não aparece, mude a estratégia!
Já ouvi várias vezes o seguinte comentário "Eu não sei porque eu estou engordando, eu não como quase nada!!"
👉Se você come errado, talvez não precise realmente, comer em grandes quantidades!
👉Faço um destaque especial, para o consumo de carboidratos refinados, açúcares, farináceos e óbvio, tudo o que os embuta em sua composição.Eles são seus maiores vilões!
👉 Outra questão é que as palavras "quase nada" e "pouco", são relativas. Eu realmente acredito que você ACHE que come pouco, e acredite.
👉Existem pessoas que acham normal comer o pacote todo de bolacha.Então meio pacote pra ela pode ser pouco, mas o seu pouco, pode ser mais que o suficiente pro seu organismo e ele estar estocando da mesma forma!!
👉A genética também conta e neste ponto, não temos como intervir.
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