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BELISCAR O TEMPO TODO: NÃO TE DEIXARÁ MAIS MAGRO


UM DOS PIORES MITOS É QUE COMER COM MAIS FREQÜÊNCIA CAUSA PERDA DE PESO. COMA LANCHES PARA PERDER PESO? 
VOCÊ REALMENTE ACHA QUE DEVEMOS 
COMER MAS DE SEIS REFEIÇÕES POR DIA?


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BELISCAR O TEMPO TODO: NÃO TE DEIXARÁ MAIS MAGRO


Profissionais promovem lanchinhos, que anteriormente quase não havia.

Estudos confirmam que lanchinhos te induzem a querer comer mais.

Os indivíduos que receberam lanches obrigatórios consumiam um pouco menos de calorias na refeição subsequente, mas não o suficiente para compensar as calorias extras do próprio lanche.

Esta descoberta foi verdadeira tanto para lanches gordurosos quanto açucarados. Aumentar a freqüência da refeição não resulta em perda de peso. 

Sua avó estava certa. Beliscar fará você ficar gordo. A qualidade da dieta também sofre substancialmente porque os lanches tendem a ser altamente processados. 
Afinal, biscoitos e bolachas  são principalmente açúcar e farinha, e eles não estragam.

Fung, Jason. O Código da Obesidade: Desbloqueando os Segredos da Perda de Peso (página 130). Edição do Kindle.

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