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COMO ELIMINAR GORDURA???



Durante o Jejum, com o déficit de energia, A gordura é quebrada , e o triglicerídeo é dividido em 3 partes. Os ácidos graxos são usados​ diretamente pelo corpo. O glicerol vai ao fígado e é transformado em glicose pelo processo de gluconeogênese. Portanto, a gordura é capaz de fornecer a pequena quantidade necessária de glicose para o cérebro, glóbulos vermelhos e medula renal.
VOCÊ NÃO PRECISA QUEIMAR O MÚSCULO PARA ISSO. ( em jejuns curtos)
Assim, o jejum realmente não mata seus músculos de fome. Em vez disso, a quantidade pequena de glicose que ainda resta, é substituída pela GRANDE QUANTIDADE de gordura, disponíveis como combustível PRINCIPAL.

ISSO É BOM, PORQUE O CORPO É CAPAZ DE ARMAZENAR QUANTIDADES PRATICAMENTE ILIMITADAS DE GORDURA, MAS APENAS UMA PEQUENA QUANTIDADE DE GLICOSE. A Mãe Natureza, novamente, se mostra muito mais inteligente do que nós.

QUANDO VOCÊ COME, Quase imediatamente após o consumo de glicose, o corpo pára de queimar gordura e volta a queimar o açúcar (carbos) que você está comendo.


Um resumo dos EFEITOS DO JEJUM para o atleta de elite, ou mesmo uma pessoa regular.


1. Treino mais intenso - Aumento da adrenalina, VO2 aumentado

2. Recuperação mais rápida do músculo - Aumento do hormônio do crescimento (GH)

3. Queima de gordura - aumento da oxidação de ácidos graxos.

4. A insulina cai. 


O NOSSO CORPO NÃO SERIA TÃO ESTÚPIDO EM ARMAZENAR A GORDURA CORPORAL, E ENTÃO QUEIMAR MÚSCULOS QUANDO PRECISASSE DE ENERGIA.


OBS:Em jejuns longos, mais de 5 dias, pode haver uma perda de massa muscular, mas a gordura será prioritariamente queimada.

Traduzido e adaptado por Flávia Trajano


Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS

Artigo original AQUI)

6 comentários:

  1. Matéria ótima, desfrutar de todas as informações que você posta também é uma meta minha pq.ficar de fora não é bom.um abraço

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  2. Muitas afirmações de impacto, porém, sem fontes. Carece de fundamentar as afirmativas com link's dos estudos que levam a tais conclusões. Mas a iniciativa do autor do texto em ajudar esclarecendo dúvidas merece nossos agradecimentos. Obrigado.😊

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  3. Jejum é tudo de bom
    Amo jejuar.Único método que me deu auto controle sobre mim

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  4. Foi a única coisa que me fez perder barriga ,o Ji

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