VOCÊ SENTE MUITA FOME???




Um dos problemas mais relatados ao fazer jejum é “sentir fome”? Mas já expliquei em outros posts, que associamos várias sensações à fome, e ela pode ser sugestionada ao ver uma propaganda de um sanduíche ou pelo cheiro do churrasquinho.


VOCÊ TEM UM GRANDE APETITE? PRECISA SE SENTIR CHEIO ? 
O problema de comer carboidratos cheios de açúcar é ainda ficar com aquela sensação de estômago vazio e em poucas horas (quando a insulina baixar de repente) ter aquela sensação de fome novamente.
Carboidratos refinados e muito calóricos simplesmente não satisfazem por tanto tempo como uma salada, com proteínas e gorduras.

Este é apenas um fator a considerar ao selecionar alimentos, se você estiver lidando com problemas de fome, limitar a comida lixo o máximo possível é uma boa pedida para diminuir A FOME.

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