DEPOIS DA DIETA MEU CABELO COMEÇOU A CAIR.....
Perda de cabelo temporária pode ocorrer por muitas razões diferentes, incluindo qualquer grande mudança na dieta. Isto é especialmente comum quando se restringe severamente as calorias (por exemplo, dietas hipocalóricas, shakes, sopas), mas também pode acontecer ocasionalmente em dietas de baixo consumo de carboidratos.
Geralmente começa 3-6 meses depois de iniciar uma nova dieta, ao ponto você vai notar uma quantidade crescente de cabelos caindo ao escovar o cabelo.
A boa notícia é apenas um fenômeno temporário.
E apenas uma porcentagem do cabelo vai cair (o afinamento raramente será muito perceptível para os outros).
Depois de alguns meses, todos os folículos pilosos começarão a crescer novos cabelos, e quando eles se renovarem, seus cabelos ficarão tão grossos quanto antes. Claro, se você tem cabelos compridos isso pode levar um ano ou até mais.
Como minimizar o risco de perda de cabelo ao iniciar lowcarb e jejum:
Em primeiro lugar, a perda temporária de cabelo é relativamente rara após iniciar uma dieta baixa em carboidratos, a maioria das pessoas não percebe nada parecido.
Não há estudos sobre como minimizar esse pequeno risco, mas é melhor não restringir as calorias totalmente, ou seja, não fazer uma dieta com pouco carboidrato e baixo teor de gordura ("inanição").
Em primeiro lugar, a perda temporária de cabelo é relativamente rara após iniciar uma dieta baixa em carboidratos, a maioria das pessoas não percebe nada parecido.
Não há estudos sobre como minimizar esse pequeno risco, mas é melhor não restringir as calorias totalmente, ou seja, não fazer uma dieta com pouco carboidrato e baixo teor de gordura ("inanição").
Em vez disso, coma gorduras saudáveis o quanto você precisar para se sentir satisfeito e sem fome, uma dieta lowcarb.
Durma bem, seja gentil consigo mesmo em geral e, de preferência, não inicie um programa de exercícios intensos ao mesmo tempo.
Durma bem, seja gentil consigo mesmo em geral e, de preferência, não inicie um programa de exercícios intensos ao mesmo tempo.
Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS
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