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VOCÊ É QUANDO VOCÊ COME!!! COMO EMAGRECER?




Um número crescente de pesquisadores dizem que limitar as horas durante o dia em que você come, concentrando-se mais no tempo das refeições, pode ajudar as pessoas a queimar mais gorduras, melhorar a saúde e perder peso.

"Não só você está queimando gordura enquanto você dorme, mas na verdade, é quando achamos que a queima de gordura é mais alta", disse Peterson.
DE ACORDO COM A PESQUISA DA UNIVERSIDADE DO ALABAMA, SEGUIR UM PLANO DE ALIMENTAÇÃO COM RESTRIÇÃO DE TEMPO PODE AJUDAR A REDUZIR A PRESSÃO ARTERIAL, EVITAR O DIABETES E TEM SIDO ASSOCIADO AO AUMENTO DA LONGEVIDADE.

"Conhecido como jejum intermitente ou alimentação restrita de tempo, parte da estratégia de conectar a mente e o corpo, focar na fome biológica verdadeira ao se dirigir à comida, em vez de comer por tédio, estresse ou apenas por diversão" disse Madelyn Fernstrom, editora de saúde e nutrição da NBC News.







Traduzido e adaptado por Flávia Trajano


Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS

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