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PORQUE NÃO CONSIGO FAZER DIETAS??



Uma das razões pelas quais fazer dieta é difícil é que as pessoas fazem planos para mudar o que comem com base no que pensam, ao invés de como se sentem, sugere um novo estudo.


Mude sua mente - mude a forma de ver TODAS AS SOLUÇÕES NA COMIDA.

Um novo estudo descobriram que as pessoas no estudo geralmente faziam planos de dieta com base em seus pensamentos, mas esses planos poderiam desmoronar quando os participantes estavam realmente COM FOME PORQUE SEUS SENTIMENTOS SE ENCARREGARAM E CONDUZIRAM SUAS ESCOLHAS ALIMENTARES.



O estudo mostra que os sentimentos das pessoas não parecem estar envolvidos no processo de planejamento para mudar comportamentos alimentares, mas eles são muito envolvidos quando se trata de AGIR, MUDAR O COMPORTAMENTO REAL, como decidir o que comer em uma refeição ou um pedido em um restaurante.


OS PESQUISADORES DESCOBRIRAM QUE OS SENTIMENTOS DAS PESSOAS SÃO UMA PEÇA MUITO CENTRAL NAS TOMADAS DE DECISÕES DE SUA DIETA ATUAL.

Ao contrário dos pensamentos, como o esforço mental necessário para fazer planos para mudar um comportamento, os sentimentos ocorrem automaticamente e envolvem-se apenas quando alguém está agindo, em um comportamento real. 

"OS SENTIMENTOS NÃO EXIGEM UM PENSAMENTO APROFUNDADO E AUTOCONTROLE"

ISSO CRIA UM PROBLEMA QUANDO AS PESSOAS FAZEM PLANOS PARA MUDAR SEUS COMPORTAMENTOS ALIMENTARES COM BASE EM SEUS PENSAMENTOS SOZINHOS E NÃO LEVAM EM CONTA SEUS SENTIMENTOS SOBRE OS ALIMENTOS.

Esta desconexão pode explicar em parte por que as pessoas podem fazer grandes planos para perder peso, mas elas realmente não os executam, bem como por que a maioria da população diz que estão fazendo dieta, mesmo que as estimativas sugerem que mais de 60% dos americanos estão acima do peso ou obesos




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Traduzido e adaptado por Flávia Trajano


Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS

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