DIMINUI A INGESTÃO CALÓRICA
Para perder peso, você precisa de um déficit calórico (COMER MENOS DO QUE O SEU CORPO GASTA)
AUMENTA A OXIDAÇÃO DA GORDURA
o jejum aumenta os hormônios que
preferencialmente queimam gordura
e diminui os hormônios que inibem
a queima de gordura
MELHORA A ADERÊNCIA
Na maioria dos estudos, os participantes descobriram que o jejum é uma maneira extremamente tolerável, especialmente quando comparado à restrição calórica.
SE O JEJUM É MAIS FÁCIL PARA VOCÊ do que tentar contar calorias, o jejum será o método mais eficaz de perda de gordura e peso para você.
Em suma, o jejum é uma maneira eficaz de perder gordura corporal.
NÃO É O ÚNICO CAMINHO, E NÃO É "NECESSÁRIO" PARA A PERDA DE PESO PRIMORDIAL, MAS MUITOS DESCOBRIRAM QUE ISSO É MUITO EFICAZ E TEM O RESPALDO DA CIÊNCIA.
Se você quer acelerar sua perda de gordura, o jejum pode ser apenas o passo inicial.
Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS
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