Isso nos leva a uma conclusão chave sobre a vida como um caçador-coletor:
Ser Glutão é bom para eles.
COMER TANTO QUANTO POSSÍVEL CARBOIDRATO, GORDURA, PROTEÍNA E AMIDO, SEMPRE QUE ESTIVER DISPONÍVEL, AUMENTA SUA CAPACIDADE DE PROSPERAR E TER FILHOS EM UM AMBIENTE SELVAGEM. "Ao contrário do mundo moderno e rico, em que comer em excesso é uma das principais causas de saúde.
NÃO ERA NECESSÁRIO CONTAR CALORIAS OU SE SENTIR CULPADO POR COMER DEMAIS.
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No entanto, no mundo atual de extrema abundância de alimentos, esses mesmos fatores muitas vezes prejudicam a nossa saúde e até mesmo a nossa capacidade de reproduzir. Nós tentamos usar as ferramentas sofisticadas de nossa mente cognitiva para conter nossos impulsos para comer demais, mas os impulsos muitas vezes ganham.
O CÉREBRO QUE LEVA OS CAÇADORES-COLETORES A SE ESBARRAR EM ALIMENTOS DENSOS EM CALORIAS - PORQUE É BOM PARA ELES - É O MESMO CÉREBRO QUE NOS LEVA A COMER DEMAIS NO MUNDO MODERNO.
EVITE LANCHINHOS 🍞🍫🍪🍮🍩
AS ALTERNATIVAS PRÁTICAS PARA EVITAR O EXCESSO DE COMER SÃO CLARAS: não facilite para si mesmo comer muitos alimentos ao longo do dia. Ex: ter que abrir um armário, torcer uma tampa, descascar uma laranja podem fazer a diferença entre comer a quantidade certa e comer em excesso. Mantendo pacotes de alimentos fáceis e tentadores à vista, como um saco aberto de batatas fritas ou tigela de doces, cria uma situação que é simplesmente muito tentadora para as partes de nossos cérebros que estão constantemente atentos a uma boa oportunidade.
Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS
FONTE: Ph.D. Guyenet, Stephan. The Hungry Brain: superando os instintos que nos fazem comer demais (pág. 98).Edição do
Kindle
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