Os
desejos começam a diminuir quando há uma firme decisão interior de que,
absolutamente, não irá se afastar da dieta. Eles aumentam quando você
está indeciso sobre comer ou não comer.
Para enfraquecer a intensidade dos desejos tentadores, e reduzir a frequência deles, você precisa parar de ceder à eles.
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A
questão é que as pessoas vivem esperando aquele dia mágico em que não
sentirão mais vontade de comer besteiras. Se você vive cedendo, a
intensidade destas vontades permanecerá alta, não adianta. É algo
irrealista esperar "não ter vontade".
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A
grande questão não é "não ter vontade", mas sim saber lidar com ela
quando vier o impulso. A resposta é pessoal e individual. O
autoconhecimento ajuda a pessoa criar estratégias para desviar o foco da
sua vontade tentadora.
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Quanto mais eu
cedo à vontade, mais ensinarei o meu cérebro a sempre ceder. Estudos
sugerem que a maneira mais eficaz é distrair o impulso com outras
atividades que também geram prazer e sensação de recompensa. Daí, cada
pessoa é individual na sensação de recompensa.
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Vale a pena pensar sobre isso e trabalhar a mente para gerar autoconhecimento nesta área da vida.
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E você?? Já passou por situações em que decidiu firmemente que não sairia da dieta, e a intensidade da vontade abaixou?
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