Um dos problemas mais relatados ao fazer jejum é “sentir
fome”? Mas já expliquei em outros posts, que associamos várias sensações
à fome, e ela pode ser sugestionada ao ver uma propaganda de um
sanduíche ou pelo cheiro do churrasquinho.
VOCÊ TEM UM GRANDE APETITE? PRECISA SE SENTIR CHEIO ?
O
problema de comer carboidratos cheios de açúcar é ainda ficar com
aquela sensação de estômago vazio e em poucas horas (quando a insulina
baixar de repente) ter aquela sensação de fome novamente.
Carboidratos
refinados e muito calóricos simplesmente não satisfazem por tanto
tempo como uma salada, com proteínas e gorduras.
Este
é apenas um fator a considerar ao selecionar alimentos, se você
estiver lidando com problemas de fome, limitar a comida lixo o máximo
possível é uma boa pedida para diminuir A FOME.
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