Veja como esse método pode te ajudar a emagrecer, de acordo com a ciência!!
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| NICOLAMARGARET/GETTY IMAGES |
Se você vem
pensando em adotar a idéia de jejum intermitente, há muitas boas
razões para experimentá-lo.
A dieta, que
envolve a alternância de longos períodos de jejum com alimentação
regular, tem um histórico comprovado para perda de peso. Mas isso
não é tudo. Mais e mais, a pesquisa mostra que o jejum intermitente
pode ter efeitos positivos em todo o corpo.
Como exatamente
isso funciona? Existem alguns tipos diferentes de protocolos de
jejum. O consumo limitado de tempo envolve o jejum por um período de
12 a 16 horas por dia,
como parar de
comer completamente às 6 da noite e não comer novamente até as 10
horas da manhã seguinte.
O protocolo de jejum
5: 2, envolve comer 500 calorias por dois dias não-consecutivos da
semana e comer normalmente pelo resto da semana.
Os especialistas
não podem dizer com certeza qual estilo de jejum intermitente produz
os maiores benefícios. Então, se você está pensando em dar uma
chance, escolha o tipo de jejum que parece ser melhor para o
seu estilo de vida.
Então, prepare-se para colher as recompensas!!!
Fonte: artigo original aqui
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Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Fonte: artigo original aqui
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Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS
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