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PROTOCOLOS DE JEJUNS E HORÁRIOS
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Entusiasta sobre tudo que envolve boa alimentação, saúde e boa forma aprendendo a viver com o melhor que eu posso ser!!!
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É normal nos primeiros dias sentir dor de cabeça? Hoje estou no quinto dia... E minha cabeça no fim da tarde doeu muito
ResponderExcluirSim, além da dor de cabeça, você se sente fraco e sonolento e umas dores no corpo... Mas depois que você acostuma acabou. Eu mesmo faço jejum a 4 meses... Faço jejum de 24 hrs e nem percebo que estou com fome.
ExcluirRecomendo bastante
Verdade ! Faço o jejum a 3 meses e não sinto mais fome ... Emagreci de forma rápida e na verdade é difícil so o começo , depois o corpo acostume .Eu mesmo tive feridas na boca por exemplo mais depois de 1 semana e meia mais ou menos tava tudo ok
ExcluirPra mim foi muito normal, sim. Mas minha dieta antiga (high carb) era a limitante. Praticamente não conseguia passar de 5h sem comer (fora o sono) que já sentia dor de cabeça! Quase desisti! Até que voltei do zero, fiz bastante o low carb (uns 5 dias de quase zero carb) para adaptar o corpo e evitar o vício por carbos, até que fui conseguindo, aos poucos, ir aumentando o tempo de JI. Atualmente faço 14 a 16h na semana e, uma vez por mês o de 24h. E não sinto NADA de dor de cabeça!
ResponderExcluirNesse intervalo de tempo do jejum de 20 hrs a 12hrs posso ingerir sucos vitaminas normalmente ?
ResponderExcluirNão, só bebidas sem calorias. Água, café não adocada e chá não adoçado.
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