Beliscar é 99% de tédio e não fome. Durante o jejum, você provavelmente se notará levantar-se do sofá e dirigir-se até a geladeira sem sequer perceber!
Não há um único fragmento de evidência que prove que
comer 6 refeições por dia aumente o metabolismo.
Foi
um mito que foi perpetuado por estudos mal correlacionados realizados
há muito tempo.
Uma
das maiores meta-análises realizadas na freqüência alimentar
encontrou que não há diferença no gasto de energia.
Beliscar
é 99% de tédio e não fome. Durante o jejum, você provavelmente se
notará levantar-se do sofá e dirigir-se até a geladeira sem
sequer perceber!
Portanto,
não tenha medo de tentar o jejum intermitente para perda de peso,
porque você NÃO fará mal ao seu metabolismo.
Naturalmente,
fazendo menos refeições você irá comer menos calorias. (se não
houver compensações é claro)
Quando
as pessoas comem menos refeições durante a semana, as pessoas
começam naturalmente a comer menos calorias.
Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS
Boa matéria obg
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