Quanto menos comida você come, menos calorias você consome em geral
Comer refeições normais e equilibradas é a chave para O SEU PLANO DE EMAGRECER FUNCIONAR.
Comer refeições normais e equilibradas é a chave para O SEU PLANO DE EMAGRECER FUNCIONAR.
Se você COMER QUANTIDADES EXCESSIVAS
DE ALIMENTOS sejam eles low carb ou não, no período em que você
não está jejuando, então provavelmente VOCÊ NÃO IRÁ PERDER
PESO.
PORQUE IGNORAR REFEIÇÕES SIGNIFICA
QUE VOCÊ COME MENOS COMIDA. Quanto menos comida você come, menos
calorias você consome em geral, o que cria um maior déficit DE
ENERGIA para você perder peso.
Estudos têm demonstrado que essas
dietas são eficazes para diminuir o peso corporal e a massa gorda,
mas são mais eficazes para manter o músculo.
A parte mais importante da dieta é
escolher um plano que funcione para você. Enquanto você reduzir
consistentemente a ingestão de calorias, seja através de tamanhos
reduzidos de porções, ou de jejum, você vai perder peso.
A Alimentação regrada é fundamental,
a vantagem do jejum, por seus efeitos fisiológicos, que depois de
adaptado você sentirá menos fome e o hábito de comer menos será
mais eficaz.
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Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS
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