Se você parar de comer açúcar e farinhas você pode experimentar alguns efeitos colaterais maneira que seu corpo vai se ajustando.
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GUIA PARA INICIANTES -
Reações Iniciais ao Jejum Intermitente e Lowcarb
Para a maioria das pessoas estes efeitos colaterais tendem a ser leve e durar apenas alguns dias. Existem também maneiras de minimizá-los.
Efeitos secundários frequentes na primeira semana:
Dor de cabeça Fadiga Tontura Palpitações cardíacas Irritabilidade
Os efeitos colaterais diminuem rapidamente conforme seu corpo se adapta e sua queima de gordura aumenta.
Eles podem ser minimizados bebendo mais líquidos e temporariamente aumentar um pouco a sua ingestão de sal.
Alternativamente, beber alguns copos extras de água e colocar mais sal em sua comida.
A razão para isso é que os alimentos ricos em carboidratos podem aumentar a retenção de água em seu corpo. Quando você pára de comer alimentos ricos em carboidratos você vai perder o excesso de água e sódio através de seus rins. Isso pode resultar em desidratação e falta de sal durante a primeira semana, antes que o corpo tenha se adaptado.
Algumas pessoas preferem diminuir a ingestão de carboidratos lentamente, durante algumas semanas, para minimizar os efeitos colaterais. Mas o (Just Do It), APENAS FAÇA, é provavelmente a melhor escolha para a maioria das pessoas. Removendo a maioria de açúcar e amido muitas vezes resulta em vários quilos perdidos dentro de alguns dias.
Isso pode ser líquidos em sua grande maioria, mas é ótimo para a motivação.
Fonte: ARTIGO ORIGINAL AQUI
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