Um número crescente de pesquisadores
dizem que limitar as horas durante o dia em que você come,
concentrando-se mais no tempo das refeições, pode ajudar as pessoas
a queimar mais gorduras, melhorar a saúde e perder peso.
"Não só você está queimando
gordura enquanto você dorme, mas na verdade, é quando achamos que a
queima de gordura é mais alta", disse Peterson.
DE ACORDO COM A PESQUISA DA
UNIVERSIDADE DO ALABAMA, SEGUIR UM PLANO DE ALIMENTAÇÃO COM
RESTRIÇÃO DE TEMPO PODE AJUDAR A REDUZIR A PRESSÃO ARTERIAL,
EVITAR O DIABETES E TEM SIDO ASSOCIADO AO AUMENTO DA LONGEVIDADE.
"Conhecido como jejum intermitente
ou alimentação restrita de tempo, parte da estratégia de conectar
a mente e o corpo, focar na fome biológica verdadeira ao se dirigir
à comida, em vez de comer por tédio, estresse ou apenas por
diversão" disse Madelyn Fernstrom, editora de saúde e nutrição
da NBC News.
Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS
Nenhum comentário:
Postar um comentário